En en vídeo te mostramos un remedio casero eficaz para eliminar la placa dental rapidamente.
Para eliminar la placa dental de manera eficaz, es importante mantener una rutina de higiene bucal adecuada. Aquí te presento una serie de recomendaciones que puedes seguir dos veces al día:
Cepillado
- Cepillo de dientes adecuado: Usa un cepillo de dientes de cerdas suaves. Considera un cepillo de dientes eléctrico, ya que puede ser más efectivo para eliminar la placa.
- Pasta dental con flúor: Utiliza una pasta dental que contenga flúor, ya que ayuda a fortalecer el esmalte dental y prevenir caries.
- Técnica de cepillado:
- Coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías.
- Realiza movimientos cortos y suaves hacia adelante y hacia atrás.
- Asegúrate de cepillar todas las superficies de los dientes (externas, internas y las de masticación).
- No olvides cepillar la lengua para eliminar las bacterias y mantener un aliento fresco.
Hilo dental
- Uso del hilo dental: El uso del hilo dental es esencial para eliminar la placa y los restos de comida que el cepillo de dientes no puede alcanzar.
- Usa aproximadamente 45 cm de hilo dental, enrollando la mayor parte en un dedo de cada mano.
- Desliza el hilo entre los dientes con un movimiento de zigzag.
- Curva el hilo alrededor de cada diente y deslízalo suavemente por debajo de la línea de las encías.
Enjuague bucal
- Enjuague bucal: Usa un enjuague bucal antimicrobiano o con flúor después del cepillado y el uso del hilo dental para ayudar a reducir la placa y combatir el mal aliento.
- Enjuaga tu boca con aproximadamente 20 ml (4 cucharaditas) del enjuague bucal durante 30 segundos.
Hidratación y alimentación
- Hidratación: Mantente bien hidratado para asegurar la producción de saliva, que ayuda a limpiar los dientes y neutralizar los ácidos en la boca.
- Alimentación adecuada: Evita el consumo excesivo de alimentos y bebidas azucar
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