¿Cuáles son los signos y sintomas de baja vitamina B12? ¿Qué alimentos podes comer para mejorar tus niveles de B12? ¿Cómo funciona en nuestro cuerpo la cianocobalamina o vitamina B12?
La vitamina B12 es un nutriente fundamental para el Cerebro y la sangre (los globulos rojos). Hasta 4 de cada 10 personas no saben que tienen déficit o baja vitamina B12.
En esta charla te contamos cuales son los sintomas de alarma de falta de vitamina B12.
Como podes evitar o prevenir esta enfermedad, que alimentos poseen mucha de esta vitamina y como funciona en tu organismo principalmente en tus neuronas y sistema sanguíneo.
La deficiencia de vitamina B12 puede tener una variedad de síntomas, algunos de los cuales pueden ser señales de alarma. Aquí hay algunos síntomas comunes que podrían indicar una deficiencia de vitamina B12:
- Fatiga persistente: Sentirse cansado o débil incluso después de descansar adecuadamente puede ser un signo de deficiencia de B12.
- Debilidad muscular: La debilidad muscular inexplicable o la sensación de tener menos fuerza de lo habitual pueden ser indicativos.
- Mareos o vértigo: Sentirse mareado o experimentar vértigo sin una causa aparente puede ser un síntoma de deficiencia de B12.
- Entumecimiento u hormigueo: Experimentar sensaciones de hormigueo, entumecimiento o picazón en las manos, los pies o otras partes del cuerpo puede ser un signo de daño nervioso debido a la deficiencia de B12.
- Problemas de equilibrio: Dificultad para mantener el equilibrio o coordinar los movimientos puede ser un síntoma de neuropatía periférica, que puede estar relacionada con la deficiencia de B12.
- Problemas de memoria y cognitivos: La deficiencia de B12 puede afectar la función cognitiva y provocar problemas de memoria, confusión o dificultad para concentrarse.
- Palidez: La piel pálida o amarillenta, especialmente en los labios, la lengua y las encías, puede ser un signo de anemia, que puede estar causada por la deficiencia de B12.
- Cambios en el estado de ánimo: La deficiencia de B12 también puede afectar el estado de ánimo, causando irritabilidad, depresión o cambios de humor.
Si experimentas alguno de estos síntomas, especialmente si son persistentes o severos, es importante que consultes a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico adecuado y recibir tratamiento si es necesario.
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